शिक्षा कार्यक्रम

FLN का उद्देश्य प्रारंभिक कक्षाओं में बच्चों की पढ़ने, लिखने और गणितीय कौशल की बुनियाद को मजबूत करना है।

RTE Act 2009 के तहत 6 से 14 वर्ष तक के सभी बच्चों को मुफ्त और अनिवार्य शिक्षा का अधिकार है।

शिक्षक बच्चों के मार्गदर्शक और प्रेरणा स्रोत होते हैं।

• शिक्षा बच्चों का मौलिक अधिकार है।
• विद्यालय सामाजिक, नैतिक और बौद्धिक विकास के केंद्र हैं।

• खेल-कूद और शारीरिक शिक्षा।
• सांस्कृतिक कार्यक्रम और नाटक।

• लड़कियों में शिक्षा का प्रसार।
• लैंगिक समानता में सुधार।

• सोमवार – प्रार्थना सभा और जागरूकता गतिविधि।
• बुधवार – खेल-कूद और स्वच्छता अभियान।

मीना मंच, FLN, और RTE जैसे कार्यक्रम समाज में शिक्षा और समानता को बढ़ावा देते हैं।

MCQs, Fill in the blanks, True/False, Match the following, Short/Long Answer पहले की तरह रहेंगे।

Good Touch और Bad Touch बच्चों को सुरक्षित और असुरक्षित स्पर्श की पहचान सिखाने के लिए महत्वपूर्ण विषय है।

1. Good Touch (अच्छा स्पर्श)

Good Touch वो स्पर्श है जो प्यार, सुरक्षा और देखभाल दर्शाता है। यह बच्चों के लिए सुरक्षित होता है। उदाहरण:

• माता-पिता का प्यार भरा गले लगाना या हाथ पकड़ना।
• शिक्षक द्वारा स्कूल में सर पर हाथ रखना या पीठ थपथपाना।
• डॉक्टर द्वारा जांच के समय किया गया स्पर्श (मेडिकल प्रक्रिया के दौरान)।

2. Bad Touch (बुरा स्पर्श)

Bad Touch वो स्पर्श है जो बच्चे को असहज, डरा या असुरक्षित महसूस कराता है। इसे कभी भी सहन नहीं करना चाहिए। उदाहरण:

• किसी अजनबी द्वारा शरीर के निजी हिस्सों को छूना।
• किसी परिचित द्वारा भी अनुचित स्पर्श या छेड़छाड़।
• डर, धमकी या लालच के माध्यम से बच्चे को स्पर्श करने के लिए मजबूर करना।

सावधानियाँ और सुरक्षा उपाय:

• यदि कोई बच्चा Bad Touch का अनुभव करे तो तुरंत "NO" कहे और वहां से हटे।
• भरोसेमंद बड़े (माँ, पिता, शिक्षक, रिश्तेदार) को तुरंत बताए।
• कभी भी Bad Touch को छुपाने या डरने की जरूरत नहीं।
• सुरक्षित जगहों और लोगों की पहचान करना सीखें।

मुख्य संदेश: बच्चों को यह समझाना जरूरी है कि उनका शरीर उनका अपना है और किसी को भी उन्हें असहज करने का अधिकार नहीं है। उन्हें हमेशा सुरक्षित स्पर्श को पहचानना और असुरक्षित स्पर्श से बचना सिखाना चाहिए।

मासिक धर्म (Menstruation) लड़कियों के शरीर का प्राकृतिक हिस्सा है। इसे समझना और सही तरीके से देखभाल करना बहुत जरूरी है।

1. स्वच्छता और सुरक्षा (Hygiene & Safety)

• मासिक धर्म के दौरान पैड या अन्य सुरक्षित उत्पाद का नियमित रूप से उपयोग करें।
• पैड को हर 4–6 घंटे में बदलें।
• साफ-सुथरे कपड़े पहनें और रोजाना नहाएं।
• बाहरी और आंतरिक सफाई के लिए केवल सुरक्षित और हल्के साबुन या क्लीनर का इस्तेमाल करें।

2. आराम और स्वास्थ्य (Rest & Health)

• मासिक धर्म के दौरान पर्याप्त नींद और आराम लें।
• हल्का व्यायाम, योग और स्ट्रेचिंग शरीर को आराम देने में मदद करता है।
• तेज दर्द या अन्य समस्या होने पर माता-पिता या डॉक्टर से सलाह लें।

3. पोषण और सप्लीमेंट्स (Nutrition & Supplements)

• लोहा (Iron) युक्त आहार: पालक, मूंगफली, अनाज, मांस।
• कैल्शियम और विटामिन D: दूध, दही, पनीर, अंडा।
• फाइबर और पानी: सब्जियाँ, फल, पर्याप्त पानी पीना।
• जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से आयरन या विटामिन सप्लीमेंट्स लें।

4. मानसिक स्वास्थ्य (Mental Well-being)

• मासिक धर्म के दौरान मूड स्विंग आम है, इसलिए खुद पर ध्यान दें।
• आराम, ध्यान और हल्का व्यायाम तनाव कम करने में मदद करता है।
• संकट या परेशानी महसूस होने पर माता-पिता या शिक्षक से बात करें।

मुख्य संदेश: मासिक धर्म प्राकृतिक प्रक्रिया है। लड़कियों को सही स्वच्छता, पोषण और आराम का ध्यान रखना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ रहता है और आत्मविश्वास बढ़ता है।

मासिक धर्म (Menstrual Cycle) महिलाओं और लड़कियों के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यह बताता है कि हार्मोन और प्रजनन स्वास्थ्य सामान्य हैं या नहीं।

1. मासिक धर्म की नियमितता (Regularity)

• एक सामान्य मासिक धर्म चक्र लगभग 21–35 दिनों का होता है।
• पीरियड की अवधि आमतौर पर 3–7 दिन होती है।
• यदि पीरियड हर महीने लगभग एक ही समय पर आता है, तो इसे नियमित माना जाता है।
• अगर पीरियड बार-बार लेट या जल्दी आता है, या अत्यधिक दर्द या रक्तस्राव होता है, तो इसे अनियमित माना जा सकता है।

2. मासिक धर्म की निगरानी (Tracking)

• पीरियड कैलेंडर या मोबाइल एप का उपयोग करके चक्र को ट्रैक करें।
• दिन, रक्तस्राव की मात्रा और लक्षण नोट करें।
• कम से कम 3–6 महीने का रिकॉर्ड बनाना मददगार होता है।

3. कब डॉक्टर से संपर्क करें (When to Consult a Doctor)

• पीरियड लगातार 35 दिनों से अधिक या 21 दिनों से कम अंतराल पर आता है।
• अत्यधिक या बहुत हल्का रक्तस्राव होता है।
• अत्यधिक दर्द, चक्कर या कमजोरी महसूस होती है।
• पीरियड अचानक बंद हो जाए (मेनोपॉज से पहले)।

4. स्वास्थ्य और जीवनशैली टिप्स (Health & Lifestyle Tips)

• संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीना।
• नियमित व्यायाम और योग करना।
• तनाव कम करने की तकनीक अपनाना।
• पर्याप्त नींद लेना।

मुख्य संदेश: मासिक धर्म का ट्रैक रखना स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नियमितता बनाए रखना शरीर और हार्मोन के सही कामकाज का संकेत है। किसी भी असामान्यता पर समय रहते डॉक्टर से सलाह लें।